Claro que es vegana esta receta. Ingredientes para 4-6 volcanes, cada uno son 376 calorías aproximadamente) Para el volcán: 3/4 de taza de harina de tu preferencia 5-7 cucharadas de almendras picadas 2 cucharadas de cocoa una pizca de sal 1 cucharada de polvo de hornear 1/2 taza de azúcar de tu preferencia 3/4 de … Continue reading volcán de chocolate y crema de maní
Empecemos por la ensalada, que no tiene porque ser aburrida en absoluto! Ingredientes Quinoa: un alimento que aporta desde proteína, vitamina E,B1,B2, hasta hierro, magnesio y muchos más! Puedes hacer suficiente y refrigerar. Hay de diversos tipos para esta receta usamos la quinoa normal. Mix verde: MIx verde de carulla, o el que … Continue reading ensalada aburrida y sopa de lentejas
El frijol es increíble. No solo tiene la misma cantidad de proteína que un pedazo de carne una taza de fríjol, sino que no tiene nada de colesterol y además aporta fibra, hierro, magnesio! Bueno abajo al final les dejamos una foto que nos muestra todos los beneficios. El Hummus de frijol negro se hace … Continue reading Hummus de frijol negro
Una receta macrobiótica. Todavía seguimos sin saber bien qué es esto de macrobiótico. Y eso que tenemos un libro que procederemos a desempolvar después de tan buena receta con Pedro Fernández @thechefisback y Marcela Mar @marcelamar07 Macrobiótico es un tipo de alimentación que proviene de oriente y tiene asociado unas características de ingerir la … Continue reading Müesli Bircher
CONOCIENDO LA “FASCIA”: NUESTRO TEJIDO CONECTIVO La medicina tradicional nos ha mostrado la anatomía del cuerpo de una manera muy simple y fragmentada, donde estamos constituidos por la piel, los músculos, ligamentos, tendones, articulaciones y huesos; adicionalmente, todo esto está cubierto por un sistema nervioso y cardiovascular cuya función principal es dar vida. Hasta el … Continue reading La Fascia, qué es?
pizza con masa de coliflor Ingredientes para la masa 2 coliflores medianos 1 flax egg (linaza en agua) 1 cucharada de orégano 1 cucharada de maizena Ajo en polvo Sal 1 cucharada de albahaca picada Preparación de la masa 1. Hierve el coliflor durante 4 minutos 2. Procesa el coliflor hervido hasta que quede completamente … Continue reading Pizza con masa de coliflor
Deliciosas coles de bruselas asadas con arroz de colifor. Este no es nuestro plato fuerte pero es un gran acompañamiento! y lo mejor de todo es que no es nada caro conseguir estas verduras. Ingredientes Coles de bruselas Ajo en polvo Aceite de Oliva Paprika Sal-pimienta Coliflor Cúrcuma *Opcional Chorrito de vino blanco PREPARACIÓN … Continue reading col de bruselas asadas y arroz de coliflor
media taza de ojuelas de avena licuadas media taza de coco deshidratado licuado 4 cucharadas de mantequilla de maní (también sale la receta en el live y en el blog) Media cucharadita de esencia de vainilla Un puñado de semitas de chia un puñado de semillas de linaza licuadas una pizca de canela una pizca … Continue reading bolitas de energía!
No puedo hablar de una experiencia en la meditación, no obstante, puedo hablar de la metamorfosis y la transformación que he estado desarrollando gracias a ella. Todo empezó cuando el ruido de mi cabeza realmente era insoportable. No soportaba quién era o quién creía que yo era y todo lo que la palabra “creer” … Continue reading MI VIDA: UNA MEDITACIÓN
Por Mónica Young https://www.youtube.com/watch?v=V6xzo2yQyrY Me activo en la disciplina. Pequeñas acciones que desencadenan rituales —no dejes la ropa sucia tirada en el piso, me decía mi papá “qué eso sólo lo hace la gente que no tiene amor propio.” Veía su ropa desparramada y me afirmaba con determinación en mi minúscula labor. Hoy, … Continue reading Me activo en la disciplina
